tksag.ru
Отец четверых показал, как изменился за несколько месяцев, и в нём не узнать батю. Теперь его место на обложке
Домосед из Великобритании придумал, как использовать время на карантине с пользой, и не прогадал: всего за несколько месяцев он превратился из грустного пухляша в мужчину с обложки (и это даже не преувеличение). Эффектный пресс — не единственное преимущество, которое батя получил с новой фигурой: его жизнь изменилась более радикально.
Обрушившаяся на мир в 2020 году пандемия принесла людям не только заметные минусы в виде шершней-убийц, но и плюсы. Некоторые люди придумали, как использовать время в заточении и улучшить свою жизнь. Мужчина по имени Брэд Дэвис из Великобритании тоже не жалуется на период карантина, поскольку всего за несколько месяцев 36-летний мужчина до неузнаваемости модифицировал собственную внешность, пишет
Бывший директор по продажам до начала карантина и ухода с работы весил 97 килограммов, но когда он стал проводить больше времени дома, увидел своё отражение в зеркале и решил преобразиться.
У меня было типичное отцовское тело, которое не появилось в одночасье — мне потребовались годы, чтобы стать таким. Дело не в том, что я много ел или пил. Просто я ленивый.
Брэд рассказал, что всё время находился в пути, а потому не успевал составить и соблюдать режим питания.
Я ел неправильно, пропускал приёмы пищи, потом доедал то, что не съели четверо моих детей, это были рыбные палочки и чипсы. Изоляция дала мне шанс вернуть своё тело, — объяснил британец.
Многодетный отец решил составить для себя план здорового питания и поставил цель не менее трёх раз в день есть здоровую пищу. Когда жена поддержала его идею, Брэд стал действовать решительно и добавил к своей диете физические упражнения.
На протяжении 12 недель папаша соблюдал строгий режим тренировок, и результат не подвёл: меньше чем за три месяца он похудел на 19 килограммов. Кроме внешних трансформаций, его порадовали и внутренние ощущения.
Я тренируюсь по утрам, что настраивает меня на день. Я психологически нахожусь в гораздо лучшем состоянии, и даже мои коллеги заметили — они были удивлены. Я стал намного веселее и общительнее. Мои дети намного счастливее, потому что мы проводим много времени вместе, гуляя и катаясь на велосипеде. Я чувствую себя совершенно другим человеком! — признаётся Брэд.
Сейчас парень весит 79 килограммов. Чтобы наглядно продемонстрировать людям, как просто этого достичь, парень сравнил свой план питания до и после начала тренировок.
Диета обычного бати
Завтрак — пропускаем.
Обед — карри из микроволновки.
Ужин — объедки детей или пирог/пирожное.
Перед сном — хлопья или арахисовое масло с тостом.
Диета бати-спортсмена
Завтрак — яйца и бекон из индейки.
Полдник — протеиновый коктейль.
Обед — цыпленок.
Ужин — лосось, капуста, зелень.
Закуски — миндаль.
Жительница Канады, которая избавилась от половины собственного веса, знает, насколько похудение может изменить жизнь. Она поняла, что худых и полных отличают не только килограммы, но именно они отнимают даже самые простые радости жизни.
Иногда похудение буквально даёт человеку билет в новую жизнь, ведь под лишними килограммами может прятаться кто угодно — даже Шайя Лабаф.
