tksag.ru
Музыкант и активист из Белоруссии Женя Велько рассказал подписчикам в твиттере, на что похожа жизнь человека, страдающего от депрессии, тревожного и посттравматического стрессового расстройства. Молодой человек запустил тред один лайк=один факт, в котором описал, как ощущаются главные симптомы психических болезней, почему люди с депрессией так часто шутят о суициде и как окружающие могут помочь человеку с ментальным расстройством.
Активист и музыкант из Минска Женя Велько, страдающий от депрессии, тревожного и посттравматического расстройства запустил в твиттере тред один лайк=один факт, в котором решил описать симптомы своих болезней. Евгений — трансгендер, изначально он родился женщиной, но сейчас, как парень рассказал Mogilev Online, проходит коррекцию пола.
В твиттере Женя не стал первым, кто захотел рассказать во флешмобе один лайк=один факт о ментальных болезнях. Аналогичные треды уже запускали, но, по мнению парня, другие пользователи твиттера приводили общую информацию о психических расстройствах, которую легко найти в интернете. Людям же стоит знать, как на самом деле ощущаются все симптомы, уверен он.
Свой тред Женя начал с того, что зачастую люди с депрессией хотя бы иногда, но думают, что на самом деле ничем не болеют, и все их страдания якобы вызваны банальной ленью или отсутствием мотивации.
1. Судя по моим наблюдениям, 99% людей с депрессией периодически думают, что никакая у них не депрессия. Такой синдром нытика-симулянта. Психиатр ставит тебе диагноз, ты годами жрёшь таблетки – и всё равно тебе кажется, что это просто хорошо замаскированная лень/манипуляция.
Парень заострил внимание на том, что чаще всего чувствуют люди с ментальными расстройствами. По словам Жени, человек с депрессией ощущает радость от позитивных событий примерно в 10 раз меньше, чем здоровый, а также страдает от болей в теле. Тревожность же он сравнивает с ощущением, что грядёт что-то критически важное, к чему человек не готов.
4. Большинство людей с депрой в принципе не чувствуют счастья. Вы здоровы? Представьте, что выиграли миллион долларов. А теперь представьте радость от прикольного твита. И уменьшите её в десять раз. А теперь сравните событие и реакцию. Вот примерно так нас радует окружающий мир.
7. Одно из распространённых ощущений в депр. эпизоде – боль «везде». Ты не можешь назвать такую часть тела, которая тебе НЕ болит. Сильнее всего обычно болят ноги, спина, голова, но вообще, это индивидуально. И эту боль нельзя прекратить ничем, кроме каких-нибудь нехороших веществ.
8. Как работает тревожность? Буду опять метафорами: представьте, что у вас через пять минут экзамен, который определит, будете ли вы счастливы-успешны-любимы или сейчас же мучительно сдохните. И вы к этому экзамену не готовы.
Короче, вот это я чувствую, когда просыпаюсь по утрам.
Два других симптома депрессивного расстройства — постоянное и беспричинное чувство вины и ненависть к себе, указывает Евгений. Именно из-за последнего люди, страдающие от этого заболевания, нередко не могут принимать комплименты.
13. Человек с депрой почти всегда чувствует вину. Особенно за поведение, проистекающее из самой депры. Извини, что плачу/жалуюсь/чувствую боль/задыхаюсь/бьюсь в припадке и т.д. Так вот: вокруг взрослые люди, они сами решат, терпеть нас таких или нет. Терпят – значит, мы им нужны.
9. Человек с депрой либо не воспринимает комплименты в принципе, либо воспринимает не так, как надо («да, я сделал это хорошо, но какой ценой» и т.д.). Это не желание казаться «плохим»=хорошим в своей системе ценностей – человек реально ненавидит себя как своего врага.
По словам Жени, люди с тревожным и депрессивным расстройством склонны прогнозировать самый худший итог при самых банальных ситуациях и считать себя причиной плохих событий.
12. Ещё одна распространённая штука для депры+тревожности – ощущение, что все на тебя смотрят. Ржущая компания подростков – вообще кошмар. Потому что либо я урод, либо у меня что-то не так с внешним видом, либо меня сейчас ********** и т.д. Всегда ожидается негативный исход.
20. В противовес «все на меня смотрят» – «меня никто не видит/не слышит». Любые фразы/жесты собеседника или компании в определённом состоянии могут быть истрактованы как «я лишний в этой компании, мне здесь не рады, я должен уйти».
Несколько твитов Евгений посвятил теме суицида и самоповреждения. По его словам, люди с депрессией нередко шутят о самоубийствах, потому что это единственный для них возможный способ высказать свои чувства, при этом не нарываясь на чрезмерную реакцию окружающих.
3. Мы шутим шутки о суициде не потому, что нам смешно или мы относимся к этому легкомысленно, а потому, что это единственный безобидный способ проговорить «я хочу умереть» и при этом оставаться в безопасном пространстве мемасов, ничего никому не объясняя и не прося сочувствия.
При этом частенько больные как будто бы случайно подвергают себя опасности.
15. Синдромом пассивного суицидника: переходить дорогу с закрытыми глазами, ходить под стройкой, срезать путь по плохо замёрзшей реке и т.д. Вроде и не суицид, а вроде и вдруг повезёт))0
Самоповреждение же помогает человеку с депрессией почувствовать контроль над своим телом, считает Евгений, и из-за этого многие на него подсаживаются. При этом селфхарм бывает не только физического плана.
6. Да, самоповреждение может приносить удовольствие. Под «удовольствием» я понимаю удовлетворение процессом/результатом, даже если больно и обидно. Чувствуешь контроль над своим телом, либо чувствуешь, что «наказал виновного». И иногда это такой кайф, что слезть очень непросто.
23. Селфхарм бывает разный, порезы – наиболее популярный, но далеко не единственный способ. Некоторые вообще не связаны с телом, работают чисто эмоционально и часто прикрываются абстрактной пользой, самовоспитанием, вынужденной необходимостью делать то, что приносит боль, и т.д.
Евгений испытывает и симптомы посттравматического стрессового расстройства — заболевания, при котором человек непроизвольно вспоминает тяжёлые для него события.
25. Жизулька про ПТСР. Еду вчера в место, содержащее, скажем так, один из моих триггеров. Думаю: ну, в этот раз ничё не случится, я сегодня вообще не боюсь, даже рад поездке, на пазитифчике, все дела. А на месте у меня тупо немеют ноги. Организму пофиг, что ты там себе думаешь.
Также у молодого человека случаются панические атаки. Лично Евгений в это время теряет контроль над телом, но он предупреждает, что у многих симптомы другие.
30. Во время панической атаки тело делает всё, что хочет. Поэтому ты можешь истечь слюной, соплями, обделаться всем, чем угодно, сломать что-нибудь себе или другим и ****** выпасть из окна. Практически бесконтрольная штука.
31. Паническая атака – это как женский оргазм. У всех ощущения разные, и все не уверены, а точно ли это был он.
При всём при этом люди с такими ментальными расстройствами достаточно редко высказываются о своих чувствах, потому что не видят в этом смысла или боятся осуждения. Однако делать это нужно, уверен молодой человек.
Однако окружающие в ответ на признание о том, что ты страдаешь от ментального расстройства, не всегда готовы поддерживать. Многие всерьёз полагают, что человек страдает из-за депрессии, потому что слишком часто слушает грустную музыку или читает книги с печальным сюжетом.
17. Топ-3 причины менталок по версии моих знакомых: это всё из-за того, что я слушаю такую музыку/смотрю такие фильмы/читаю такие фанфики.
В интервью одного психолога прочёл, что весёлое музло в плохом состоянии делает только хуже, а контролируемые страдания – очень даже гуд ресурс.
Другая неприятная вещь, которую нередко приходится выслушивать человеку с ментальным расстройством — это то, что якобы такие заболевания не могут быть у молодых.
18. Ещё одна бесящая херня: «В вашем возрасте не может быть депрессии». Причём говорят это людям любого возраста.
В моём окружении есть люди, у которых депра началась в 45+ лет, и люди, которые в свои 12-14 уже отлежали в психушке и еле функционируют.
Самое главное, чем окружающие могут помочь человеку с депрессией, уверяет Евгений, помимо помощи в бытовых вопросах — это не советы по улучшению своего состояния, а признание его заболевания.
22. Человеку с депрой не нужно, чтобы вы решали его проблемы (бытовые не в счёт). И советы по решению ему тоже не всрались. Он и так знает, что делать, если ходит к врачу и/или пьёт таблетки. Лучшее – дать понять, что вы считаете его боль реальной и что он имеет на неё право.
Пост Евгения набрал уже более 4 тысяч лайков и ретвитов. В комментариях многие благодарят парня за привлечение внимания к ментальным расстройствам. Некоторые пишут, что парень помог им осознать, что они страдают депрессией. Но даже если у кого-то симптомы совпали с описанными, лучше всего не заниматься самолечением и обратиться к врачу, предупреждает молодой человек.
Справиться с депрессией, которую из-за широкой распространённости даже называют чумой 21 века, самому бывает достаточно сложно. Но британец по имени Кьерон Фошер смог найти для себя выход — в один прекрасный день он просто убежал от своей болезни.
А ранее пользователи со всего мира запустили флешмоб “У депрессии нет лица”, где показывали, что определить потенциального самоубийцу внешне довольно сложно. И от многих фото берёт жуть.
