Гроссмейстер памяти рассказал, как прокачать мозг за 5 шагов. Проснись, Даг Куэйд, ты всё делал неправильно

Американский чемпион по запоминанию Нельсон Деллис рассказал, как легко (и быстро) прокачать память. Чудес нет, а улучшить работу мозга помогают упорство и пять простых правил, но если всё получится, то отнять суперспособность у вас не смогут даже ребята из <<Людей в чёрном>>.

Порой малейший сбой в работе организма приводит к тому, что человек начинает терять память. Иногда для этого достаточно увеличить себе грудь или заразиться коронавирусом, но к тем, кто попал в сложную ситуацию, на помощь приходит современный супермен Нельсон Чарльз Деллис, сообщает издание Wired.

Сверхспособность американца заключается в его феноменальном мозге, который сделал его гроссмейстером памяти, ментальным атлетом и четырёхкратным победителем чемпионатов США по памяти — да, так бывает. Глядя на титулы, вы можете почувствовать неловкость при мысли о том, как часто сами забывали ключи и телефоны в неподходящих местах, но, по словам чемпиона, каждый может научить свой мозг работать как мотор.

Деллис убеждён, что натренировать мозг можно при помощи пяти шагов. В первую очередь, Нельсон советует взять за привычку мысленно превращать то, что нужно запомнить, в изображения.

Можно начать с запоминания Семи чудес света. Всё просто. Превратите каждое из них в запоминающуюся картинку. Например, для Великой китайской стены вы можете просто представить себе стену.

Если совет кажется слишком простым и неубедительным, то психолог из Университетского колледжа Лондона Джулия Шоу готова с этим поспорить.

Использование таких сочных мысленных образов чрезвычайно эффективно. То, что вы хотите сделать, — это создать большие мультисенсорные воспоминания. Человеку проще запоминать образы, которые можно почувствовать, понюхать, увидеть, чтобы сделать их более реальными, — уточнила эксперт.

Второй совет от ментора не сложнее первого — нужно найти сильные ментальные образы в обстановке, с которой человек хорошо знаком. Деллис рекомендует мысленно разместить каждое из Семи чудес света в своём доме — начиная от входной двери.

Чем страннее, тем лучше. Этот метод связывания изображений со знакомыми местами называется <<Дворцом памяти>>, и он особенно полезен для запоминания порядка определённых элементов. <<Дворец памяти>> извлекает выгоду из вашей существующей памяти о реальном месте, — объяснил ментальный чемпион.

Выполнить третью рекомендацию немного сложнее. Когда дело доходит до запоминания десяти тысяч цифр после запятой числа Пи, Деллис расширяет свой <<Дворец памяти>> от размеров дома до масштабов родного города. Например, он разделил десять тысяч цифр на две тысячи блоков по пять в каждом и связал их в памяти с десятью разными кварталами.

По словам Деллиса, очень важно обращать внимание на то, что нужно запомнить.

Когда нужно запомнить что-то большое и дробное, стоит найти больше мотивации. Я повторял про себя мантру: <<Я хочу это запомнить, я хочу это запомнить>>. Это простая мантра, но она помогает сосредоточиться на поставленной задаче.

Четвёртый совет от Нельсона — разбивать очень большие числа или длинные последовательности на несколько блоков и (снова) придумывать для каждого ассоциации. Так, Деллис связал в своей памяти каждый пятизначный блок числа Пи с изображением, которое мог легко запомнить.

Вы видите слово, и оно, как правило, вызывает у вас в голове какие-то образы. Запоминание чисел или даже имён немного сложнее.

Для Деллиса первые пять цифр числа Пи после запятой ассоциируются с Сэмом Ниллом в костюме Железного человека. Второй патч — с изображением друга чемпиона, одетого как император из фильма <<Гладиатор>>.

Пятый совет чемпиона по памяти очень прост: нужно постоянно повторять ту информацию, которая уже успела усвоиться.

После того, как вы мысленно отсортировали изображения и заполнили свой <<Дворец памяти>>, вам нужно убедиться, что они точно останутся в вашей голове. Большинство воспоминаний никогда не попадают в вашу долговременную память. Вот почему так важно повторять информацию, чтобы преобразовать кратковременную память в долгосрочную, — объяснил эксперт.

Правда, для тех, кто рассчитывает, что прокачать мозг будет просто, у Деллиса есть плохие новости.

Это очень тяжёлая работа. Чтобы стать чемпионом по запоминанию, мне приходилось работать над этим каждый день. Я очень усердно тренировался и сделал это чем-то инстинктивным. Опыт приходит только с практикой, — уточнил Нельсон.

Кому точно не пригодятся советы Деллиса, так это фанатам вселенной Гарри Поттера, которые мечтают забыть о том, что персонажа создала Джоан Роулинг. Для этого они решаются на радикальные меры, но для россиян это перебор.

Хейта фанов не удалось избежать также Хлои и Ким Кардашьян, ведь поклонники устали от того, что девушки постоянно пользуются фотошопом. Оказалось, что знаменитости умудряются обманывать своих подписчиков с помощью одного приложения.