C наступлением лета у многих жителей России (и не только) появляется проблема: как заснуть в жару. Хорошо, если дома есть кондиционер, который спасёт положение. Подобный девайс имеется не в каждой квартире, а обычный вентилятор может и не справиться со своими обязанностями, когда за окном +35 градусов. Однако это не повод уезжать в Антарктиду, потому что есть простые лайфхаки, которые сделают ваш сон комфортным в пекло.
Уснуть в жару проще на боку и на хлопковом белье
Если вы любите спать на спине, но не можете уснуть из-за жары, — попробуйте перевернуться на бок. В этом
Важный момент — специалисты
Факт: все лампочки в нашем доме излучают дополнительное тепло, поэтому в жаркую погоду
Перед сном стоит отказаться от острой еды и налечь на чай
Может показаться странным, но, по мнению экспертов, горячий напиток может вам уснуть в жару. Согласно
Другое
Согласитесь, трудно удержаться от того, чтобы не искупаться в прохладной воде перед тем, как пойти летом спать. Однако в жаркую погоду водные процедуры могут добавить вам дискомфорт. Ваш организм попытается согреться, поднимая температуру тела.
Вместо этого просто помойте ноги и намочите запястья холодной водой, —
посоветовала читателям издания Luxury London эксперт по сну доктор Нерина.
Носок с рисом и поднос со льдом помогают уснуть в жару
В копилке лайфхаков, как быстро уснуть в жару, есть и весьма
Если у вас есть вентилятор, но в жару он гоняет теплый воздух, то его можно
Алкоголю — нет, спорту — ещё раз нет
Если вы думаете, что сейчас активно позанимаетесь перед сном, а потом уснёте как убитый, то спешим вас
Также известно, что спиртные напитки согревают, но не только зимой, а ещё и летом. Поэтому выбрать альтернативу: холодный квас, лимонад или просто вода. Тогда перед сном вы не перегреетесь ещё сильнее.
Впрочем, какими бы методами вы ни пользовались, чтобы уснуть в жару, главное — чтобы они делали ваш сон максимально комфортным. Ведь выспавшийся человек — счастливый человек.
Кому сейчас точно не до сна, так это российским олимпийцам, приехавшим в Токио. Спортсмены в перерывах между соревнованиями живут в Олимпийской деревне и жалуются на низкие потолки и картонные стены, не понимают, почему их лишили холодильников и телевизоров, и считают, что на прошлых Играх было лучше.
Однако бытовые неудобства в Токио не мешают представителям России одерживать победы. Рапиристка Марта Мартьянова завоевала медаль несмотря на травмированную ногу и стала героиней в глазах пользователей соцсетей. TKSAG узнал, с чего начиналась карьера спортсменки, как проходил финальный поединок и почему девушка вообще могла не поехать в Японию.