tksag.ru
Житель США так увлёкся ходьбой, что за два года похудел на 30 килограммов. Никаких изнурительных тренировок и истощающих диет. Всё, что понадобилось пухляшу, — это кроссовки и запрет на занятия активным спортом. Всегда хотели сбросить вес, не напрягаясь? Кажется, этот парень нашёл способ.
Брайан Кливер, 42-летний спортсмен из США, вспоминает то время, когда был пухляшом, с грустью и сожалением. В 2008 году у мужчины обнаружили болезнь спины, из-за которой физические нагрузки были ему противопоказаны. Более того, примерно в это же время Кливер устроился на новую работу, которая предполагала постоянные путешествия и энергозатраты, пишет издание о здоровье
Жизнь в разъездах сказалась на питании Брайана. Быстрые перекусы вредной едой сделали своё дело, и через пять лет мужчина пересёк отметку весов в сто килограммов при росте 175 сантиметров.
Это была какая-то буря жизненных событий. Да, я набирал вес медленно, но так незаметно. А потом я смотрел в зеркало и не узнавал себя. У меня был большой стресс в течение пяти лет, я много работал, уделял время семье, забывая о себе. Да, моё питание сильно пострадало.
Переломный момент в жизни Кливера произошёл, когда он решил поддержать своего шестилетнего сына на тренировке по футболу.
Я помню, как однажды на тренировке мы проводили разминку с детьми, и уже спустя несколько минут я едва смог отдышаться. У меня было ощущение, будто сердечный приступ на подходе. Я не мог так дальше жить.
В 2013 году Брайан решительно принялся за дело и начал с малого — достал кроссовки и начал ходить по улицам каждый день столько, сколько ему позволяло здоровье.
Это был долгий и сложный путь, но результаты были видны уже достаточно скоро — я начал терять вес. Всё могло бы быть гораздо продуктивнее, если бы я не делал ошибок в питании. Я пил таблетки для похудения и слабительные, от которых меня тошнило. Я сбрасывал килограммы и затем набирал их обратно.
Только в 2016 году Кливер отказался от бесполезной идеи быстрого похудения и начал активно изучать основы рационального питания — спасибо жене.
Моя жена всегда была для меня источником вдохновения. Она перенесла серьёзную операцию на спине, но несмотря на это постоянно подавала мне пример, когда дело касалось питания или упражнений.
Постоянная ходьба и дефицит калорий сделали своё дело. Брайан начал худеть активнее, что позволило ему ускорить темп и перейти на бег. С 2018 года он вместе с супругой участвует в марафонах, ведь вес героя истории остановился на отметке в 70 килограммов, что даёт ему возможность тренироваться больше и быть здоровым.
Ходьба — действительно отличный способ привести своё тело в порядок, но не стоит перегибать палку, уверен блогер, который решил за сутки пройти сто тысяч шагов. Да, вам не показалось. Эксперимент показал — вес уйдёт, а вот суставы вам спасибо не скажут.
Бывают и случаи, когда тренировки и правильное питание не могут исправить ситуацию. Мама превратила еду в смысл существования, а очнулась в весе 170 килограммов. Спасти её тело смог только хирург.
